S? sl?be?ti s?n?tos înseamn? s? pierzi în greutate într-un ritmechilibrat ?i sustenabil pe termen lung. Mai precis, speciali?tii recomand? s? dai jos aproximativ 0,five – 1 kg pe s?pt?mân? pentru a te asigura c? este s?n?tos pentru tine. Elimina din casa alimentele pe care nu mai vrei sa le mananci pe perioada dietei. Spre exemplu daca ai o